मुंबई, (प्रतिनिधी) २७ जानेवारी - बॉलिवूडची प्रसिद्ध लेखिका आणि अभिनेत्री ट्विंकल खन्ना नेहमीच आपल्या बेधडक आणि विनोदी शैलीसाठी ओळखली जाते. नुकत्याच केलेल्या एका सोशल मीडिया पोस्टमध्ये तिने वयाच्या ५२ व्या वर्षी स्वतःला जाणवणाऱ्या 'मेनोपॉज'च्या (रजोनिवृत्ती) त्रासावर आणि वाढत्या वयातील आव्हानांवर मोकळेपणाने भाष्य केले आहे. मेनोपॉजच्या काळातील अवस्थेची तुलना तिने *'खराब चार्जर असलेल्या फोन'*शी केली असून, तिची ही पोस्ट सध्या महिलांमध्ये चर्चेचा विषय ठरत आहे.
मेनोपॉज इतका दयाळू नसतो!
ट्विंकलने मेकअपशिवाय आपले काही फोटो शेअर करत लिहिले की, "५२ व्या वर्षी विना-मेकअप सुंदर दिसण्यासाठी दुपारची कोवळी ऊन पुरेशी आहे असे मला म्हणायला आवडले असते, पण मेनोपॉज इतका दयाळू नसतो. मी एकदा गंमतीने म्हटले होते की, मेनोपॉज माझ्यापेक्षाही जास्त कडक आहे. बराच काळ मला असे वाटायचे की मी एक असा फोन आहे ज्याचा चार्जर खराब झालाय (कितीही चार्ज केला तरी बॅटरी उतरतेच)."
काय आहेत ट्विंकलचे 'फिटनेस मंत्र'?
केवळ वय स्वीकारले म्हणजे सर्व काही आलबेल होते असे नाही, तर त्यासाठी योग्य जीवनशैली महत्त्वाची असल्याचे तिने आवर्जून सांगितले. तिने काही महत्त्वाचे बदल सुचवले आहेत:
नियमित वेट ट्रेनिंग: वयानुसार स्नायूंची ताकद कमी होते, ती टिकवण्यासाठी व्यायामाची जोड हवी.
योग्य सप्लीमेंट्स: डॉक्टरांच्या सल्ल्याने शरीराला आवश्यक असणारी जीवनसत्त्वे घेणे गरजेचे आहे.
छंदांची जोपासना: मानसिक शांतीसाठी वाचन, लेखन किंवा मैत्रिणींसोबत वेळ घालवणे (जसे की ती 'माजोंग' खेळते) तितकेच महत्त्वाचे आहे.
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT): यावर ती अद्याप विचार करत असून, महिलांनी या विषयावर डॉक्टरांशी सविस्तर चर्चा करावी, असे आवाहन तिने केले.
महिलांना दिला मोलाचा सल्ला
वाढत्या वयातील बदलांकडे दुर्लक्ष न करता शरीराची गरज ओळखणे महत्त्वाचे आहे. "जे माझ्यासाठी लागू होते, ते तुमच्यासाठी असेलच असे नाही," असे म्हणत तिने कोणतीही औषधे घेण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेण्याची विनंती केली आहे. रजोनिवृत्तीकडे बघण्याचा दृष्टिकोन बदलून स्वतःच्या खऱ्या रूपाचा शोध घेणे हाच या टप्प्याचा खरा उद्देश असल्याचे तिने म्हटले आहे.
"मेनोपॉज हा केवळ शारीरिक बदल नाही, तर ते स्वतःला पुन्हा शोधण्याचे एक माध्यम आहे. आपल्या शरीराचा आदर करा आणि या बदलांना आत्मविश्वासाने सामोरे जा."
— ट्विंकल खन्ना
